Въпрос за фитнес зали Кой клас е най-подходящ за отслабване

Какъв вид е по-добър за отслабване? Здравейте, качих много килограми и не знам дали да правя зумба или бой за тяло, за да отслабна, освен спазването на диета, разбира се.

въпрос

Алфонсо Валдери Линарес
Лас Розас

По принцип се препоръчват и двата класа. Вярно е, че борбата с тялото е по-висок клас на интензивност, разходът на енергия ще бъде по-голям и това може да ви помогне да отслабнете повече. Ако сте свикнали да тренирате, можете да го направите без проблем и ако започвате, би било добре да започнете със Zumba, тъй като не е толкова интензивно и когато се чувствате по-добре можете да започнете с битка.

Можете да ги редувате, ако искате, разнообразието е тренировъчен принцип, който помага за постигане на резултати, избягва монотонността и чрез промяна на дейността избягвате да влияете на едни и същи движения, мускулни групи и натоварване на ставите, което ще ви помогне да избегнете претоварване и наранявания.

Ако имате допълнителни въпроси, ще се радвам да ви помогна, благодаря

Пако Наваро
Севиля

Важно е да разберете, че никое обучение не може да коригира лошата диета. Първото нещо е да се уверите, че имате адекватна диета (калории и хранителни вещества).