Водното предизвикателство, бихте ли се осмелили да пиете 3 литра вода на ден от La Positiva Seguros Medium

Застраховка La Positiva

19 юни 2017 г. · 4 минути четене

Вашето тяло трябва да замести поне 60% от течностите, които губите ежедневно. Пиете ли необходимото количество вода?

бихте

Не ти ли се е случвало? Аз. Винаги, когато търся препоръки за подобряване на здравето си или за отслабване, те винаги ми дават един и същ съвет: пийте много течности. Така че този път не исках да остана сам с идеята и реших сам да потвърдя дали наистина водата е решението на всички проблеми.

Аз, Пиер Римарачин, съветник на La Positiva, изпробвах ефикасността на този течен елемент и потвърдих всички резултати на собственото си тяло.

Идеалното количество
Човешкото тяло се състои от 60% вода, същата, която харчим и трябва да се възстановява ежедневно. Затова Институтът по медицина определи сумите, които трябва да консумираме според пола:

  • Мъже: 3 литра на ден.
  • Жени: 2,2 литра на ден.

Но внимавайте, има и други фактори, които биха могли да повлияят на дозата Ви всеки ден:

  • Ако тренирате често, помислете за пиене на 1,5-2,5 допълнителни чаши вода на ден, за да компенсирате течностите, загубени по време на физическа активност.
  • Много горещ климат или дори надморска височина над 2500 m.a.s.l. те ви карат да консумирате повече течности чрез изпотяване или учестено дишане. Трябва да се хидратирате по-добре.
  • Увеличете дозата си, ако се окажете в лошо здравословно състояние, било то настинка, треска, повръщане или диария. Препоръчва се също да се пият други рехидратиращи течности като серуми.
  • Ако сте бременна, помислете за пиене на 2,3 литра вода на ден и 3,1 литра, ако кърмите.