ЗАЩО НЕ СЪМНЯВА СЪЗДАВАНЕТО ДА ПОДЪРЖАВА ДА БРЕЕ КАЛОРИИ Nutriser Nutriser

NutriSer NutriSer https://nutricioncordoba.com.ar/wp-content/uploads/2017/08/nutriser.png 17 ноември 2020 г.

Важно е да можем да класифицираме по някакъв начин какво ядем, за да изберем по-здравословна диета според целите си. Има 5 характеристики, които трябва да се вземат предвид: хранителните вещества, които те осигуряват, ситостта, която осигуряват, ако са ни приятни, и обработката. Има и калоричната стойност, която е най-малко важният аспект и този, който трябва да вземем предвид най-малко. Нека разгледаме всяка от тези точки:

съмнява

Хранителна стойност: тялото се нуждае от основни хранителни вещества, които трябва да включваме често.

  • Макронутриенти: протеини и някои видове мастни киселини.
  • Микронутриенти: витамини, минерали като калций, желязо и цинк.
  • Антиоксиданти, ликопен от домат, сулфорафани от броколи.
  • Други компоненти, като фибри, които улесняват растежа на здравословна микробиота.

Стойност на ситост: храни, богати на протеини и мазнини, остават по-дълго в стомаха и произвеждат секреция на хормона за пресищане. Това не е свързано с калории, "нискокалоричните" препарати обикновено не са много засищащи. Същото се случва, когато се яде постно месо или яйце без жълтък. Здравият компонент се отстранява, което дава много ситост.

Стойност на чувствителността или вкуса: представлява вкуса, ако храната ни е приятна, ако ни харесва. Човек може да се насити за определен вид храна, но да продължи да яде друг, например. десерт.

Обвинение: Според класификацията Nova храните се класифицират като естествени, с минимална обработка, преработени и ултрапреработени. Преработката на храна е определящ фактор за ситост.