Водни тренировки BODYTECH Най-добрата фитнес зала в Колумбия
ОТИДЕТЕ ВЪВ ВОДАТА И МЕСТЕТЕ
„Плуването не е свързано с перфектни удари, поне не в началото“, казва Джейн Кац, Ед, професор по здравеопазване и физическо възпитание в Джей Колидж по наказателно правосъдие, Ню Йорк, и автор на книгата „Плуване за пълна фитнес: A“ прогресивна аеробна програма. „Новите плувци трябва да се съсредоточат върху навлизането във водата и движението“.
Избраният от вас стил ще промени: ако сте начинаещ, можете да започнете да плувате на гръб или на ваша страна, по-лесни техники. Ако сте напреднали и искате да поискате повече, опитайте пеперуда или свободен стил. Важното и в двата случая е да овладеете дъха.
Предимства при плуване
- Далеч от гравитацията, водната тренировка ви превръща в още една риба, както и ви дава много предимства.
- Без никакво въздействие върху ставите, вие подобрявате сърдечно-съдовото си ниво
- Намалявате кръвното си налягане и заедно с това нивата на холестерола.
- Съпротивлението, което изпитвате във водата, принуждава тялото ви да работи по-усилено, за да завърши всяко движение
- Тонизиране на бицепсите, трицепсите, гърба, гърдите, корема и мускулите на краката.
- Подобрява психомоторното развитие.
- Отпуска мускулното напрежение, премахва болката и освобождава натрупания стрес.
- Увеличете гъвкавостта на тялото си, изгаряйте калории и тонизирайте тялото си.