Водка калории, въглехидрати и хранителни факти
Придържането към вашата диета не означава, че не можете да се забавлявате малко! Водката е една от най-нискокалоричните алкохолни напитки и има нула въглехидрати, поради което тя е предпочитан алкохол за хора, които се хранят на диета, особено тези на диета с ниско съдържание на въглехидрати като Палео или диетата на Аткинс.
Трябва само да внимавате за сладки миксери, късни закуски и да пиете умерено, за да защитите цялостното си здраве.
Водката не съдържа нищо друго освен етанол и вода. Това означава, че водката практически няма хранителна стойност. Във водката няма захар, въглехидрати, фибри, холестерол, мазнини, натрий, витамини или минерали. Всички калории идват от самия алкохол.
Водка, 1,5 унции, дестилирана, 80 доказателство
| Количество | |
| Захар | 0г |
| Въглехидрати | 0г |
| Фибри | 0г |
| Холестерол | 0г |
| Грес | 0г |
| Натрий | 0г |
| витамини | 0г |
| минерали | 0г |
Водката се счита за нискокалорична напитка в сравнение с виното или бирата. Колкото по-концентрирана е водката (колкото по-голямо е доказателството), толкова повече калории тя съдържа. "Доказателството" е число, което се отнася до процента алкохол в алкохола.
Можете да разберете процента, като разделите теста наполовина. Например доказателство 100 е 50 процента алкохол, докато доказателство 80 е 40 процента алкохол.
Колкото по-висок е тестът, толкова по-голям е броят на калориите (и по-големият ефект върху съдържанието на алкохол в кръвта). За изстрел от 1,5 унции водка броят на калориите е както следва:
- 70 доказателство водка: 85 калории
- 80 доказателство водка: 96 калории
- 90 доказателство водка: 110 калории
- 100 доказателство водка: 124 калории
Алкохолът не е въглехидрат. Калориите в водката идват само от самия алкохол. Чистият алкохол съдържа приблизително 7 калории на грам. За справка въглехидратите и протеините съдържат около 4 калории на грам, докато мазнините съдържат около 9 калории на грам.
Това означава, че алкохолът е почти два пъти по-угоен от въглехидратите или протеините и само малко по-малко угоен от мазнините.
Съдържанието на калории обикновено е еднакво между различните марки водка, които са тествани еднакво. Чайник, Smirnoff, Grey Goose, Skyy и Absolut водка, например, са 80 доказателства водки и всяка съдържа 96 калории на 1,5 унции изстрел или 69 калории на унция.
Дестилираните спиртни напитки, като водка, ром, уиски и джин, съдържат само алкохол, така че те имат нула въглехидрати. Ако проследявате приема на въглехидрати, водката е оптимален избор.