Диетични добавки; тико в спорта; до какво; точка може да има обратен ефект
МАДРИД, 2 декември (ИЗДАНИЯ) -
Ергонологичните добавки или хранителните добавки са продукти, които съдържат хранително вещество или група хранителни вещества, които подобряват спортните постижения, когато се приемат и които не оказват вредно въздействие върху здравето на пациента, препоръчва се те да бъдат предписани от експерт в областта.
Това заявява в интервю за Infosalus диетологът-диетолог от сестринския факултет на Факултета по здравни науки към Университета в Аликанте, професор Хосе Мигел Мартинес Санц, който гарантира, че те трябва да бъдат посочени от специалист, наред с други причини, тъй като в някои случаи те могат да дадат положителен антидопингов контрол или да причинят храносмилателни проблеми например.
"Когато говорим за добавки, първото нещо, за което се сещаме, са протеините, в това, което са известни като" консервни кутии за боядисване ", големи консерви с протеин на прах. Но това са и въглехидратните и минерални заместващи напитки или тези с електролити или спортни гелове. Също така специфични хранителни вещества като креатин или кофеин, или най-новото на мода сок от цвекло или пробиотици. Въпреки че могат да бъдат и витаминни, минерални и железни добавки ", предупреждава специалистът.
Освен това той твърди, че трябва да го посочи специалист, защото те са ефективни само ако се спазват определени протоколи. „Не като ги вземаме директно, това подобрява спортните ни резултати“, казва той, като уточнява, че в зависимост от вида на състезанието, представянето на спортиста, може да се използва едното или другото.
В конкретния случай на протеинови добавки, обикновено в големи консерви, продавани в определени магазини, Martínez посочва, че те могат да бъдат полезни като част от увеличаване на мускулната маса, за възстановяване след тренировка или след 12-24 часа събития, например.
"Хората често ги купуват, но без никакъв съвет, без предварително да преразглеждат диетата. Друг проблем, който също може да възникне, ако не бъде предписан от експерт, е, че тези консерви съдържат и други вещества, освен протеини, чиято прекомерна консумация може да навреди в определени случаи “, подчертава специалистът.