Водена медитация Мир в сърцето Йога с Каляна
Искам да споделя с вас ръководена медитация, която съм написал за моите ученици, както и някои практически инструменти за намиране на мир в сърцето ви.
1. Посейте твърда цел да бъдете в мир
Преди всичко мирът решава. Осъзнайте, че спокойствието не е навън. Мирът е вътрешно решение, цел и път. Мирът не е скучен, а изключително динамичен и жив начин на съществуване. Мирът е дълбока радост и творчество: това е игра, движение и разширяване. Мирът е свещен танц, това са Шива и Шакти, съзнание и енергия в движение и вечно създаващи Вселената.
Само като сме в мир със себе си, можем да бъдем истински спокойни с другите същества в света. Патанджали, бащата на класическата йога, нарича това състояние ахимса, ненасилие. Мирно вътрешно отношение, кодекс за ненасилие в речта, мисълта и действията спрямо себе си и към всички същества.
Душата жадува за мир, за да се разшири. Трябва да растеме и да споделяме, да се развиваме, да се грижим и да се грижим, да се отворим за по-спокойна и сладка вибрация, от която да изживеем реалността.
Като практикуващ йога, като осъзнат прохождащ по земята, засадете в сърцето си твърдата цел за намиране на мир. Напомняйте си постоянно през целия ден.
2. Наблюдавайте мислите си
Мислите създават вашата реалност. Имайте чисти и извисени мисли.
3. За да имате мир, дайте мир
Сърцето безшумно разпознава вибрацията на мира, сладката песен на душата. Това е ананда, радост. Обичайте, прощавайте, споделяйте, разбирайте, слушайте. Медитирайте Блести. Събудете се. Дава.
Започнете тази практика с леко затворени очи.
Отделете малко време, за да кацнете на постелката си.
Вземете главата си от едната страна към другата няколко пъти ... малко по малко я оставете да си почине в центъра, с добре удължена и отпусната врата.