Водата влияе върху теглото ни La Voz

Aguas Cordobesas е концесионерът на услугата за питейна вода за град Кордоба, Аржентина.

върху

Често чуваме коментари относно въздействието на водата върху телесното тегло. Въпреки това, въпреки че поддържането на добра хидратация помага на тялото да усвоява по-добре храната, водата не оказва влияние върху нея сама по себе си.

Намазва ли водата? Водата не е угояване, тъй като има нула калории. Нито газирана вода; Въпреки че може да причини газове и подуване на корема, както другите газирани напитки, това не влияе върху телесното ни тегло.

Отслабва ли водата? Не, нашите мастни резервоари не се променят, защото пием вода, независимо дали на гладно, преди, по време или след хранене. Както и да е, много диетолози препоръчват да пиете чаша вода преди хранене, но в този случай не водата ви кара да отслабвате, а по-скоро нейната функция е да намали тревожността, с която пристигаме при хранене, за да избегнем прекомерната консумация.

Няма значение дали го правите на гладно, преди или след хранене, водата сама по себе си не ви напълнява или отслабва. Снимка: Freepik/Aguas Cordobesas

Хидратира ли водата същото като содата или бирата? Не. Содата или бирата осигуряват вода и празни калории, много енергия, но малко хранителни вещества. Освен това, в случай на бира, алкохолът благоприятства дехидратацията.