Водата е съюзник срещу затлъстяването 1,5 литра на ден помага за отслабване
Ако вземете тази сума за една година, можете да свалите 2,5 килограма, казват признати местни експерти.
Водата е много полезно средство за борба със затлъстяването: пиенето на 1,5 литра на ден може да доведе до загуба на 2,5 килограма годишно. Това твърдят специалисти от Аржентинското общество по хранене (SAN), които вчера представиха документ, който има за цел да разработи стратегии за подобряване на качеството на приема на течности у нас.
Работата е подготвена от a Експертен панел в хидратация, хранене, затлъстяване и спорт.
Пиенето на вода помага за намаляване на ненужния прием на калории. Защо? Водата не осигурява калории, така е натурална напитка; генерира усещане за ситост, което може да се използва от тези, които искат да отслабнат; и увеличава отделянето на вещество, наречено допамин, което е свързано с чувството за награда.
"Пиенето на вода отслабва –Държави до Кларион, Моника Кац, директор на кариерата на медицинския диетолог в университета Фавалоро и член на SAN–. Ако човек пие 1,5 литра вода на ден (включително инфузии без захар или с подсладител), за една година той ще изгори 17 400 калории, цифра, която би довела до загуба от 2,5 килограма в рамките на здравословен живот, се казва балансирана диета и физическа активност ".