Вода в тялото
Значението на водата в организма и в здравословното хранене.
Когато говорим за телесната вода, говорим за цялата вода, която тялото ни има и нейните характеристики в нея, освен това ще се задълбочим в процента от общата телесна вода и нейните нормални стойности или идеалната телесна вода, която трябва да имаме.
Вода в тялото
Знаеше ли?
Вода това е най-важният компонент на нашето тяло. Когато сме родени, водата е приблизително 75 до 85% от общото телесно тегло и този дял намалява според възрастта и затлъстяването.
Процентът на телесната вода варира в зависимост от възрастта, пола и телесните мазнини на човека. При възрастен водата представлява между 60 и 70% от общото телесно тегло. При възрастни със затлъстяване този процент намалява около 45-55% от общото телесно тегло.
Метаболитно активните мускулни и вътрешни клетки имат най-висока концентрация на вода, докато калцираните тъканни клетки имат най-ниска.
Водата представлява приблизително 75 до 85% от нашето тяло, въпреки че зависи от други фактори като възраст и/или телесни мазнини.
Вода в тялото и тялото
Какво прави водата в нашето тяло?
Водата прави разтворените вещества за клетъчни реакции. Той е субстрат в метаболитните реакции, регулира телесната температура, поддържа обема на кръвта, транспортира хранителни вещества и участва в храносмилането, абсорбцията и екскрецията.
Последици от неправилното хидратиране
Преди а лека дехидратация, (може да генерира загуба на 1-2% от телесната вода загуба на когнитивни функции и съзнание, увеличаване на сърдечната честота. Какво още, генерира умора при упражнения.