Внимавайте за теглото си Как да намалите размера на порциите #AdrianCormillot

В свят, който надценява изобилието ... не позволявайте на готвача да решава колко храна има в чинията ви.

Когато излизаме да ядем или се обаждаме на доставка, някой друг сервира порцията храна, която ще изядем. Много ли ни се струва това? Малко? Като цяло по това време не прилагаме нашите критерии и вместо това поглъщаме всичко, което ни е послужило ...

Днес ресторантите и заведенията за хранене обикновено имат големи порции, понякога достатъчни за двама души. Тези все по-големи количества са променили концепцията ни за „нормална порция“, което също влияе върху обема, който сервираме у дома.

Накратко, бихме могли да бъдем доволни и добре подхранени, дори да ядем по-малко, но не го правим, защото не го забелязваме и сме свикнали.

Размерът наистина има значение

Намаляването на размера на порциите е ефективен начин да помогнете за балансиране на енергията, влизаща и излизаща от тялото ви, като по този начин поддържате здравословно тегло. Ето няколко стратегии, които можем да практикуваме за постепенно намаляване на размера на нашите порции:

---