Средиземноморската диета помага за контролиране на наддаването на тегло и гестационния диабет по време на бременност

Знаем, че здравословното хранене е от съществено значение по време на бременност, за да се предпазят майката и бебето.

контролиране

Добродетелите на средиземноморската диета също са доказани, най-добрият вариант да успеем винаги, когато се стремим да се храним добре. Всъщност тази диета е обявена от ЮНЕСКО за нематериално културно наследство на човечеството през 2010 г.

Сега голямо проучване, публикувано в списанието „PLOS Medicine“, ни даде още две причини да го следваме по време на бременност: за първи път е доказано, че бременните жени с висок риск от усложнения могат да се възползват от средиземноморска диета по време на бременност, за да намалят наддаването на тегло и риска от гестационен диабет.

35% по-нисък риск от гестационен диабет

Вярно е, че диетата в средиземноморски стил по време на бременност сама по себе си не намалява общия риск от неблагоприятни усложнения при майката и потомството, но може да намали наддаването на тегло при бременност и риска от гестационен диабет.

Това се гарантира от клинично изпитване в Обединеното кралство, водено от Лондонския университет на Кралица Мери и Университета на Уорик.

Резултатите стигат до заключението, че бременните жени, които са приемали 30 грама смесени ядки на ден и екстра върджин зехтин, са намалили риска от развитие на диабет по време на бременност с 35 процента и са качили 1,25 килограма по-малко тегло от жените, които не са спазвали средиземноморската диета.

"Изпълнението на тази диета изглежда ефективно и приемливо за жени. Жените, които са изложени на риск от гестационен диабет, трябва да бъдат насърчавани да предприемат действия в началото на бременността, като консумират повече ядки, зехтин, плодове и пълнозърнести храни, като същевременно намаляват приема на животни мазнини и захар ".

Това са думите на професор Шакила Тангаратинам от Лондонския университет „Кралица Мери“, позовавайки се на „първото проучване, което показва, че бременните жени с висок риск от усложнения могат да се възползват от диета в средиземноморски стил“ за намаляване на наддаването на тегло и риск от гестационен диабет.

Д-р Басел Ватар от университета в Уорик и Лондонския университет на Кралица Мери също се позовава на новостта на своето изследване:

„Въпреки че е доказано, че диетата в средиземноморски стил намалява риска от диабет тип 2 и сърдечно-съдови усложнения сред общата популация, до този момент не знаехме ефекта от такава диета при високорискови бременни жени и дали може да бъде културно адаптиран за етнически разнообразно население ".