Внимавайте с коледните ястия, следете диетата си
Коледен сезон, време на излишък. Семейни срещи, бизнес вечери, деветници, срещи с приятели и така нататък множество събития, в които храната и алкохолът са главните герои.
И то е, че освен че ядем твърде много на дати като 24 или 31 декември, ние също го правим през следващите дни с „остатъци“ от тези банкети.
Но как можем да устоим и да запазим опашката в празненствата, ако сме наясно, че няма да кажем „не“ на крем, поничката, оризовия пудинг, пуйката, аджиако, пълненото момче, само за да назовем няколко от типичните за страната ястия?
„Вярно е, че по това време е много трудно да имаме здравословна диета, тъй като ще злоупотребяваме със сладкиши и преувеличени вечери. Но ние винаги можем да следваме някои малки насоки, за да избегнем проблеми за нашето тяло и да се наложи да посещаваме лекар поради коледни ексцесии ”, казва д-р Елиас Стамбули, специалист в различни клонове на алтернативната медицина.
The Д-р Елиас ни предлага поредица съвети, за да се наслаждавате отговорно:
1. Спазвайте графика на храненията
Не трябва да пропускате хранене, защото знаете, че ще имате голяма вечеря, тоест трябва да ядете 5 пъти на ден, така че тялото ви да не се разлага и да пристигнете твърде гладни за следващия прием на храна.
„Ако това се случи, ще се храните по-бързо и с безпокойство, което ще затрудни стомаха ви да може да смила добре и калориите няма да се усвоят правилно, засягайки метаболизма ви“, посочва Д-р Стамбули.