Внимателност във вашата диета Ванидадес
Внимателност във вашата диета
Силата на вниманието ни кара да осъзнаваме настоящето, вместо постоянно да мислим за миналото или бъдещето
Ако сме на път да отслабнем, внимателност Много помага да се съсредоточим върху всяка хапка, която слагаме в устата си. И ето, че ако спрем преди да ядем и разберем, че излишната храна, както и яденето на храни, които ни напълняват, е нещо, което ни вреди, точно в този момент можем да контролираме по-добре своите импулси!
Когато постигнем спокойствието, което то осигурява, е възможно да се изтрие стреса, който много жени ни карат да се храним компулсивно; Тази будистка техника малко по малко ни довежда до по-спокойна равнина с по-голям контрол на апетита. Помага ни ясно да разберем защо се чувстваме по-наясно с реалността, важността да се грижим за теглото си, да изглеждаме по-добре и да избягваме здравословни проблеми.