Спокоен сън като цел за новата година - Орландо Сентинел

2017 г. вече започна. Но включихте ли по-добър сън в новогодишните си решения? Ако сте забравили да го броите сред своите 12 желания, все още имате време. От това зависи вашето здраве и успех в кариерата.

спокоен

Директорът на Мексиканския институт за комплексна медицина на съня (IMMIS), Рейес Харо Валенсия, потвърждава това: добре спането увеличава креативността, помага за отслабване, подобрява паметта и защитава сърцето.

Напротив, лошият сън, дисбалансира тялото и го води до развитие на болести. През последните години, казва неврофизиологът, забързаният начин на живот е повлиял на ежедневните дейности и заедно с това на времето, необходимо за постигане на спокоен сън.