Диети при поликистозен яйчников синдром (СПКЯ) - Сара Хименес, диетолог-диетолог

Синдромът на поликистозните яйчници е ендокринен проблем, който засяга много жени и в много случаи поради липса на информация те се оказват изгубени, без да знаят как да действат.

Диетата, заедно с практикуването на физически упражнения, играе фундаментална роля за контролиране на симптомите и подобряване на ежедневието.

мога да ти помогна?

Свържете се с мен или резервирайте вашата онлайн консултация сега

Какво е синдром на поликистозните яйчници?

Синдромът на поликистозните яйчници (известен също със съкращението си PCOS) е a ендокринно разстройство това се случва при висок процент от женското население в детеродна възраст. Този ендокринен проблем се характеризира с наличието на хиперандрогения, тоест женските надбъбречни жлези произвеждат повече мъжки хормони от нормалното.

Жените с СПКЯ също са изложени на повишен риск от развитие на диабет, метаболитен синдром, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане.

SOP засяга между 5% и 18% от жените между 18 и 44 години (в детеродна възраст). Повечето жени се диагностицират на възраст между 10 и 40 години, но това може да засегне момичета, които все още не са имали първата менструация.

За да се диагностицира СПКЯ, няколко фактора едновременно:

Хиперандрогенизъм: Космите по тялото се появяват на места, където обикновено жената не трябва да ги представя
Поликистозни яйчници
Много нередовни овулации

Симптоми и причини за СПКЯ

Симптомите на синдрома на поликистозните яйчници се проявяват по време на менструалния период на жената и пубертета. Понякога поликистозният яйчник се проявява по-късно в отговор на значително увеличаване на теглото. The основни симптоми, които една жена с СПКЯ представя са както следва:

Нередовна менструация: Симптоми като аменорея (липса на менструация за дълги периоди от време) или хиперменорея (много изобилни правила по отношение на количеството и продължителността на времето).
Инсулинова резистентност
Безплодие: Инсулиновата резистентност често може да има отрицателно въздействие върху плодовитостта при жените. Около 40% от жените имат проблеми с плодовитостта
Хирзутизъм: Това е излишна коса на места от тялото, където жената не трябва да има (те са характерни за мъжа)
Наднормено тегло и затлъстяване
Акне или мазна кожа

Понастоящем, точната причина за синдрома на поликистозните яйчници е неизвестна, така че в много случаи жените, засегнати от този здравословен проблем, се чувстват малко изгубени.

Ето няколко фактори, които биха могли да допринесат за появата на СПКЯ:

Инсулинова резистентност: Излишъкът от инсулин в организма (и съпротивлението на клетките да се възползват от него) причинява високото производство на мъжки хормони като андрогени, които причиняват затруднения при провеждането на правилна овулация.
Наследствен фактор: Изследванията показват, че някои гени могат да бъдат свързани със синдрома на поликистозните яйчници.
Излишък на андрогенни хормони: Ако яйчниците произвеждат необичайно високи нива на андроген, това може да доведе до хирзутизъм и акне.

Фертилитет при жени с PCOS

Както видяхме, жени със синдром на поликистозните яйчници имате проблеми с овулацията и менструалния цикъл. Това, добавено към инсулиновата резистентност, може да затрудни зачеването и да намали плодовитостта при тази група жени.

В този случай, както четохме преди, около 40% от жените с СПКЯ не са фертилни или имат много малък шанс да забременеят. Тъй като овулацията не се извършва правилно всеки месец, е много по-сложно да се случи по естествен път и в много случаи най-добрият вариант е бременност чрез асистирана репродукция.

Когато жената забременее, може да има проблеми и усложнения, които могат да възникнат по време на бременност. Те са каталогизирани много пъти като рискови бременности тъй като може да настъпи прееклампсия, преждевременни аборти, диабет на майката по време на бременност (гестационен диабет), хипертония ... В допълнение, хиперандрогенията може да причини усложнения при плода и има по-голяма вероятност за раждане чрез цезарово сечение. Това не означава, че в 100% от случаите е така, че бременностите имат рисков фактор или че тези проблеми се появяват, просто трябва да сме наясно, че тази вероятност е налице.

Диета и синдром на поликистозните яйчници

Диетата на жените с СПКЯ трябва да бъде възможно най-разнообразна, включително истинска и качествена храна в повечето случаи. Както добре физическите упражнения са важни за да се избегне затлъстяването, тъй като жените с наддаване на тегло са по-склонни да страдат от този синдром.

Една от основните стратегии, прилагани за лечение на този здравен проблем, се крие в намаляване на въглехидратите. Това не означава, че трябва да спрем да консумираме плодове и зеленчуци в диетата си, а по-скоро рафинираните въглехидрати, като въглехидратите, да бъдат елиминирани или ограничени колкото е възможно повече. ултрапреработени продукти, бяло брашно (не пълнозърнесто), добавена захар...