Внимателност хранене, внимателно хранене; Внимателност
Практиката на внимателност Това не е просто период на официална медитация и внимателност, която правим седнали или легнали, за да успокоим развълнуваните си умове. Той може да се превърне и в инструмент за внасяне на перспектива и креативност в решенията, които вземаме ежедневно.
Прекарваме голяма част от живота си в ядене и като цяло сме склонни да изпълняваме този акт "автопилот", като задължение или просто процедура, за да можем да продължим с нашите задължения.
Внимателност, подход към съзнателно хранене или внимателно хранене
В много случаи не сме наясно с физиологичните, умствените и емоционалните последици от въвеждането на храната в храносмилателната ни система импулсивно, когато не и компулсивно.
Когато ядем, сетивата ни се отварят, цялото ни тяло се подготвя да посрещне, да се асимилира, това е акт на откритост, при който прибързаност или мъка, разстройство и липса на неподвижност влияят на поведението ни и се превръщат в храна. спокойствието, споменът и съзнателното наблюдение са безценна помощ в храносмилателните процеси.
Концепцията Внимателно хранене набира присъствие в областта на здравето и храненето през последните години, тъй като представлява благоприятен начин за подход към акта на хранене и подхранване.