Внимателно хранене, вместо да правите диета здравословна промяна
Обсебването от желанието да отслабнете за кратко време, натрупано през годините, е все по-често и, за да го постигнете, хората са изложени на прекалено строги, недостиг на хранителни вещества и много нискокалорични диети. Този тип диета не служи за генериране на хранителни навици, теглото, което се губи бързо, се възстановява незабавно и положените усилия не завършват с добри резултати. Казваме ви защо съзнателното хранене е най-добрият начин.
„Храненето на балансирана и разнообразна диета е ключът към възможността да поддържате еднакво тегло във времето“, казва Лиц Хулиета Лупардо, диетолог.
Поради тази причина всеки 6 май, със символа на светлосиня панделка, се провежда ежегодното честване на Международния ден без диети, генерирано с цел привличане на внимание и запомняне на опасностите от някои прекалено непосилни диетични режими
Целта е да се насърчи приемането на човешкото тяло и разнообразието на неговите форми
Концепцията се появи през 1992 година, когато британската феминистка Мери Евънс Йънг реши да се бори с индустрията на диетичните продукти и да предупреди света за опасностите от нервна анорексия и други хранителни разстройства, привлече вниманието на местните медии и в интервю „се съгласи“ да се провежда това тържество ежегодно, за да:
- Оспорвайте идеята за „правилна“ форма на тялото (канон за красота).
- Повишете информираността за дискриминация на теглото и изкоренете гордофобията.
- Декларирайте ден без диети и мании за телесно тегло.
- Подчертайте факти за индустрията за отслабване, насочвайки вниманието към неефективността на много търговски диети (без консултация с лекар).
- Спомняйки си болни или мъртви жертви на хранително разстройство.