Внимателно хранене (ME)

начин хранене

Кога за последен път седнахте да се насладите на ядене на маса в мълчание? Няма телевизия, няма радио, няма вестници, няма телефони ...

Често сме толкова заети, с толкова много на главата си, че ние не обръщаме внимание на начина, по който се храним, или на храните, които използваме, за да подхранваме телата си.

Нездравословният начин на хранене често се причинява от безпокойство, напрежение и стрес. Когато изпитваме стрес или негативни емоции, губим енергия; несъзнателно искаме да ядем, за да заместим тази загубена енергия. Просто да осъзнаем как се чувстваме и коя част от тялото ни е гладно, преди да се хвърлим на тази вкусна шоколадова торта или следващата бира, вече би било първа стъпка.

Описание на курса

Това е програма от 8 сесии, която, базирана на практиката на внимателност, се фокусира върху подпомагането на хората да възстановят здравословна и щастлива връзка с храната и храненето. Този курс, преподаван от Nacho Luque (акредитиран професор в ME-CL
Съзнателен начин на хранене ), се основава на ученията на Ян Чозен Бейс и Чар Уилкинс след 43 години лична медитационна практика и над 200 медитационни отстъпления, както и десетилетия професионална медицинска и психично-здравна работа от двамата учители .