Само диета за отслабване
Преди няколко дни намерихме много интересно интервю с Pedro Manonelles (статия, публикувана в потребителското списание от Clara Bassi), в което беше посочено, че:
„За да отслабнете, физическите упражнения са по-ефективни от обикновената диета“
Членовете на Мускулния център, които са се поставили в нашите ръце по отношение на диетичните съвети и персонализирано обучение за постигане на тази така желана цел по това време на годината, знаят, че винаги препоръчваме здравословна диета и добро обучение за отслабване, и двете са завършени, едно без другото не дава очакваните резултати.
В интервюто, което ви излагаме по-долу, са дадени редица въпроси, които са много конкретни относно важността на физическите упражнения за отслабване. Надяваме се да ви бъде толкова интересно като нас.
Педро Манонелес е президент на Испанската федерация по спортна медицина и директор на списание "Archivo de Medicna del Deporte".
" The физически упражнения не трябва да се приема като панацея за решаване на всички здравословни проблеми на тялото . Все повече изследвания обаче сочат, че е така много полезно за предотвратяване и помощ за лечение на множество хронични заболявания, особено затлъстяването. Редовната физическа активност е толкова важна, че е дори по-ефективна от диетата самостоятелно, за да отслабнете, въпреки че експертите съветват да комбинирате и двете стратегии. Физическите упражнения трябва да се извършват на всяка възраст, според способностите и предпочитанията на всеки човек (.) "
„До каква степен физическите упражнения предотвратяват болестите и удължават продължителността на живота?
По несъмнен начин. Нараства броят на разследванията, които показват, че практикуването на физически упражнения, извършвани с определен каданс, не само работи като допълнение към лечението на много важен брой хронични заболявания, които вече достигат епидемични нива в днешното общество. В някои случаи има пряко влияние върху определени рискови фактори, като по този начин удължава продължителността на живота.
„Когато изпълнява физически упражнения, тялото използва мазнините в зоната за съхранение и ги превръща в енергия“
Има такива, които спортуват, за да отслабнат, но не и с диета, докато други спазват само диета, но без да спортуват. Какво е по-ефективно за отслабване?
Диетата без физически упражнения има определени ограничения . Дори упражненията за отслабване вероятно ще имат по-голям ефект от диетата. Това обаче не означава, че можете да ядете много и след това да се опитате да компенсирате със спортна активност. На нивото на ефективност физическите упражнения може да са по-добри от изключителната диета, въпреки че трябва също да се вземе предвид, че генетичните и метаболитни фактори се намесват в резултата.