ВНИМАТЕЛЕН! ТЕЗИ НАВИЦИ МОГАТ ДА ВРЕДЯТ ВАШАТА ЦЕЛ ЗА ОТСЛАБВАНЕ - Diario El Mundo

Петък, 3 май 2019 г. - 23:18

тези

Показва ли везната еднакъв брой, въпреки че тренирате и диете всеки ден? Възможно е, защото имате

Показва ли везната еднакъв брой, въпреки че тренирате и диете всеки ден? Възможно е, защото имате навици, които смятате за здравословни, а те не са.

Яжте храни с етикети "Светлина" Y. "Без захар" или правенето на най-известната диета няма да ви помогне да отслабнете, казва диетологът Витория Амая. Една от най-често срещаните грешки е очакването на нереални резултати.

Освен това приемането на тегло като единствен показател за подобрение само ще ви обезсърчи. Има положителни резултати, които не се отразяват на теглото, като процента на мазнини и мускули, които са дори по-важни от индекса на телесна маса. Чрез заместване на теглото на мазнините с мускулно тегло, дрехите започват да стават по-свободни, дори ако теглото остава същото.