Ръководство за здравословен прием на вода - Infobae

Настоящите указания за храните посочват само, че трябва да пиете "около два литра течност на ден", без да посочвате нищо за качество на приема на напитки.

прием

Концепцията за хранене е много по-изчерпателна от обикновената храна и включва, наред с други въпроси, хидратация или прием на течности.

Завършилият храненето Серджо Бритос подчерта, че група от специалисти прегледаха всичко, свързано с консумацията на течности, и заключиха, че в момента изискването се е повишило и е между 2 и 2,5 литра на ден.

Изправени пред напредъка на наднорменото тегло и затлъстяването по целия свят, водата се счита за основно хранително вещество за цял живот, тъй като по отношение на обема той е този с най-високо изискване.

По този начин, за да покрият приема на течности, специалистите считат, че „е необходимо да се установят ясни и дезагрегирани препоръки относно консумацията на налични различни опции за напитки, относно консумацията на вода в препарати (супи, бульони, инфузии) и относно важността на увеличаването на консумацията на вода от основните й източници на храна (мляко, зеленчуци и плодове) ".

Проучване, проведено в Аржентина, показа, че средният прием на течности е 2 литра, но това половината се прави със сладки напитки и инфузии; докато само 21% идват от чиста вода.