Внимателен! Фитнес броячите на калории могат да лъжат
Това е почти ритуал. След приключване на фитнес рутина на фитнес уред има две части информация, която никой не иска да спре да проверява: общото време за упражнения и изгорените калории.
В една техническа ера хората сякаш изпитват необходимост всичко да бъде измеримо и според тази логика тези цифри изглеждат по-важни от самия смисъл на упражнението, което е подобряване или поддържане на здравословен живот.
Но дали са точни? Разбира се, хронометърът може да се провали за хилядни и в дългосрочен план няма значение, но броячът на калории - този измервателен уред, който може да генерира психологически ефекти за добро или лошо - има някои недостатъци, които могат да го накарат да спре се използват няколко от най-необходимите машини във фитнес зала.
Неотдавнашно проучване от университета в Мичиган показа, че уредите за фитнес са много по-малко точни, отколкото се смяташе досега, когато се броят „изгорените“ калории.
Един от прелестите на тази машина е, че тя не генерира онова удряне на ставите, което правят другите. В допълнение, наличието на лостове за ръцете, създава друг вид усилия.
„За разлика от бягащата пътека, движението на елипсовидната не е естествено, тя не възпроизвежда походката, която човек изпълнява, когато тича по която и да е повърхност“, обясни Джей Кардиело, професионален треньор и основател на системата за ускорена трансформация на тялото JCORE.
Друг проблем е, че няма "стандарт" за производство; тоест, елипсовидните варират при различните производители в зависимост от обхвата на движение и следователно дават различни резултати.
"Неотдавнашно проучване показа, че елиптичната проходилка е най-малко точна от всички машини, когато става въпрос за преброяване на калории. Допустимата грешка може да достигне до 42%", каза Кардиело.
От своя страна Микеле Олсън, професор по физиология на упражненията в Университета в Обърн, добави: „По време на използването на лостовете на ръката (дръжките) пулсът се увеличава, тъй като ръцете не тежат много в сравнение с бедрата, задните части и мускулите на краката ".
"Така че не се заблуждавайте по този въпрос. Изразеното увеличаване на сърдечната честота от повече движения на ръцете не означава изразено увеличение на изразходваните калории", добави Олсън.