Внимание Диетата, която ще промени тялото ви след четири седмици и ви позволява да ядете въглехидрати

НАУЧЕТЕ СЕ ЗА ХРАНЕНЕ И УПРАЖНЕНИЕ

Нова диета, разработена от д-р Мишел Сторфер и личния треньор Фая Нилсон, обещава да промени тялото ви само за четири седмици, без да елиминира храненията

Какво прави диетата ефективна? Очевидно, за да ви помогне да отслабнете, но за това трябва да е диета, която не ни струва прекалено много, за да я следваме. Много от чудодейните диети се фокусират върху почти напълно премахване на някои хранителна група, което ни кара да се уморяваме от тях веднага, връщайки се, за да ядем всичко при минимална промяна и страдащи от обичайния рикошетен ефект.

след

Нова диета, изготвена от лекаря Мишел Сторфер и личния треньор Фая Нилсон, обещава да промени тялото ви само за четири седмици и да ви отведе завинаги по пътя на здравословните навици. Но най-поразителното при диетата е това, за разлика от повечето планове за отслабване С този тип претенции обещава, че можете да се храните разнообразно и да използвате само половин час на ден за упражнения.

Безброй часове неуспешни тренировки са склонни да унищожат цялата енергия, която всъщност се опитвате да уловите

Същността на въпроса, казват авторите му, се крие в това да имаме удобна диета, която всеки може да продължи, без да му писне, и да правим физически упражнения, които наистина помагат за отслабване, нещо, което не винаги се случва. Това са вашите ключове.

Разнообразно обучение, но това не ни отнема много време

Както е обяснено Фая Нилсон на The Daily Mail няма смисъл да мачкаме часове и часове във фитнеса, без да знаем какви упражнения правим и за какво ги правим. „Безброй часове неуспешно обучение са склонни да унищожат всички Енергия че всъщност се опитвате да уловите ”, казва треньорът.

По негово мнение идеалното е да съчетаем тридневна тренировка със собственото си тяло, ден на разтягане, ден на интензивна тренировка с висока интензивност или HIT - който стана толкова модерен напоследък - от 20 минути и два дни почивка.