Влезте във форма у дома с елипсовиден велосипед, насоки и ключове за неговото използване

Преди няколко дни в Vitónica ви дадохме някои насоки и рутина, за да влезете във форма у дома с бягаща пътека и в същия този пост нашият колега gmcj2 предложи идеята да направите много подобен пост, но да го използвате като обучение машина. елипсовидно колело.

Така казано и направено, ето нов запис за влезте във форма у дома с елипсовиден велосипед. В тази публикация ще разгледаме някои други съвети, които дадохме за бягащата пътека, въпреки че основите са едни и същи и ще направим рутина от по-малко до повече, за да извлечем максимума от елипсовидния мотор.

Специфични насоки за елипсовидния мотор

В публикацията за влизане във форма у дома с бягаща пътека ви дадохме поредица съвети, които да имате предвид, когато искате да започнете да използвате бягаща пътека и да извлечете максимума от нея. Тези точки Те се използват за елипсовидния мотор, но има редица конкретни точки за тази конкретна машина:

---