Влезте във форма, отслабнете и натрупайте жизненост (1 седмица) - Хогармания
Пригответе се за един месец. Персонализиран 4-седмичен план за диета и упражнения за 47-годишна жена, която иска да натрупа жизненост и да отслабне от отказването от тютюнопушенето. Виждаме седмица 1 резултати.
Личен треньор и специалист по хранене и упражнения ще оценят начина ви на живот и здравословно състояние, за да коригират хранителните навици и ще подготвят 4-седмична програма за упражнения.
Персонализирана програма, за да се подготвите за един месец
Седмица 1. План за отслабване
Балансирайте диета
През този месец ще се прилагат добри хранителни навици след балансирана диета, при която ще ядете по малко от всичко, без да мислите за забранени храни. Трябва да ядете всичко в правилната му мярка, трик да не надвишавате количествата е да сервирате на малка чиния. Храненето трябва да бъде завършено с добра хидратация, пиене на 2 литра вода на ден.