Вкусни алтернативи на паста
Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Вкусни алтернативи на паста
Вземете повече фибри и по-малко калории, като замените макароните с бяло брашно.
Опитайте тези креативни и питателни рецепти без рафинирани тестени изделия от брашно. Ще получите повече фибри, хранителни вещества и по-малко калории и рафинирани въглехидрати.
Салата с юфка Соба
„Соба“ е японски термин за елда (елда), с която се правят тези юфка. Въпреки че списъкът на съставките е дълъг, тази салата от паста soba е леко пикантна, лесна за транспортиране и здравословна; той също е бърз и издържа 2 или 3 дни в хладилника. За протеинова версия добавете нарязан тофу (продава се в ориенталски магазини или в хранителната част на супермаркета).
Забележка: Ще намерите юфка от соба, шрирача, оризов оцет и предварително настърган джинджифил в пътеката за ориенталски храни на супермаркета.
30 минути/4 порции обяд
1 пакет юфка soba
2 чаши снежен грах (китайски боб, зелен грах), нарязан
2 див лук (зелена и бяла част), на кубчета
1/2 червена чушка, нарежете на тънки ивици
2 чаши печено кашу (кашу, кафил, кашу, мерей, кашу, кашу) за предпочитане несолено
1/4 чаша прясна кориандър (по избор) нарязан
2 чаши печено или мариновано твърдо или изключително твърдо тофу, на кубчета