Включете салата от целина и зелена ябълка във вашите вечери

Ако никога не сте опитвали салата от целина и зелени ябълки, сега е моментът. Това е вкусно и здравословно предложение, което може да се превърне в идеално ястие за нашите вечери. Комбинирането на плодове и зеленчуци винаги е препоръчително. Всъщност едно нещо, което вече знаем, е, че плодовете, изядени след хранене, не винаги се усвояват правилно.

салата

От друга страна, включването на парче плод в нашите салати, като парче ананас, авокадо, ябълка или дори малко естествен портокал, придава на нашите ястия нотка на изключителен вкус и съкровищница от високо смилаеми хранителни вещества по-добре.

1. Контрол на теглото
Целината има високо съдържание на вода, почти 95%. Междувременно ябълката ще ни осигури фибри и здравословни бактерии, които да ни заситят и да се грижат за чревната ни флора. Също така тези две храни се усвояват лесно и когато се комбинират, те генерират диуретичен, противовъзпалителен и детоксикиращ ефект. Също така е важно да запомните, че трябва да приготвяме нашата салата със сурова целина и зелена ябълка с кожа. По този начин ще се възползваме много повече от естествените му предимства.

2. Ще подобрите кръвното си налягане и нивата на холестерола
Много добър начин за регулиране на хипертонията и високия холестерол е яденето на пресни плодове и зеленчуци. Храни като целина и особено екстрактите от нейните семена са много положителни благодарение на своите антихипертензивни свойства. От друга страна, зелената ябълка е полезна, когато става въпрос за подобряване на метаболизма на нашия холестерол. Както пектинът, така и полифенолите в кожата ви ни позволяват да намалим лошия холестерол или LDL. Освен това ще намалим и производството на възпалителни молекули, свързани със сърдечни заболявания.