Лесни упражнения у дома ¿; Депа; малки Пет упражнения, които да правите у дома със стол, а

Актуализирано на 20.11.2020 г. 11:46 ч.

лесни

Според критериите на

Приложение на мобилния телефон с името „Здраве“ казва, че в неделя съм изминал десет хиляди стъпки. Те са в допълнение към останалите 10 000, които изкарах през последните седем месеца, според собствената им статистика. Около 8K тази неделя, около 8K за седем дълги месеца социална изолация. Представям си кола, пълна с прах, сажди от двигателя, мръсотия по гумите и скърцащи спирачки, когато са тествани. Ръждясал велосипед. Машина, която се включва с панаира. Краткото пътуване всеки ден - от Пунта „Кама“ до Бахада де лос „Баньос“, от Плая „Жардин“ до „Гран Вентана“ хвърля опасно, мълчаливо заключение:

Аз съм заседнал. Растение.

„Много работници, които преди това са имали голяма мобилност и дори са изпълнявали ежедневни рутинни упражнения, са се наложили да се адаптират към работата на разстояние и това не е правилно“, казва Артуро Ла Роса, психомоторен специалист, спортен треньор. „Децата растат у дома на четири стени, възрастните седят по-дълго и с маски, възрастните хора вече не ходят да купуват хляб или да играят с внуци“.

За това La Rosa предлага класове в малки групи, които основно имат за цел да дишат по-добре, да разтегнат мускулите, да се движат и да имат координация на тялото. У дома, в малка стая, на йога постелка в спалнята или на терасата, за късметлиите, които я имат.