Вятърът спринтира в загуба на тегло

загуба

Отслабването е просто като концепция. Ако изгаряте повече калории чрез упражнения, отколкото ядете, тялото ви поема допълнителната енергия от мазнините ви. За изгаряне на мазнини и отслабване. Упражненията са един от двата естествени метода за установяване на този калориен дефицит. Състезанията за скорост на вятъра са опция за упражнения, която може да допринесе за усилията ви за отслабване.

Основи на вятърния спринт

Спринтирането означава да избягате на кратко разстояние възможно най-бързо от началото до края. Традиционните дължини на спринта включват 40 метра, 100 метра и 200 метра. Въпреки че състезанията на 400 и 800 метра също са класифицирани като кратки състезания, това всъщност не включва спринт през цялото време. Също така е напълно разумно да се спринтира на нестандартни разстояния - като разстоянието между две дървета в местния парк.

Директно изгаряне на енергия

Въпреки че бягането на 100 ярда в мъртъв спринт изгаря много калории, докато бягате, ще спринтирате само за няколко секунди. Това не е достатъчно дълго, за да установите дългосрочния прием на калории, от който се нуждаете, за да загубите мазнини. Вашето тяло има достъп до кръвна глюкоза и съхраняван АТФ, за да получи достъп до непосредствената си нужда от енергия. Този процес е подобен на реакцията при борба или полет. Не е толкова ефективен за отслабване, колкото дългосрочен, срочен.