Вярно или невярно 8 мита за отслабване
Има много митове за здравословното хранене и отслабването. Открийте по-долу осем фалшиви вярвания за загуба на тегло и храна.
Както съобщава Hello! Годни, Тези 8 мита за отслабване са неверни:
Хлябът ви дебели Фалшив!
Хлябът е богат на въглехидрати, които съставляват основа на средиземноморската диета.
Какво увеличава калориите наХлябът обикновено е това, което придружава: конфитюри, масла, сосове, колбаси и др.
Яденето на плодове за десерт ви напълнява!
The плодовете осигуряват същите калории преди или след хранене.
Въпреки че е вярно, че благодарение на съдържанието на фибри и вода, храненето плодовете преди хранене произвеждат засищащ ефект.
Всички калории са равни
Да и не. Който иска да отслабне трябва да се обърне внимание на калориите, но от откъде идват.
Например, пийте a Нулевата калорична сода не е по-добра от шепа бадеми, въпреки че те също имат калории. «Да научим какво се крие зад това, което ядем, например воденето на хранителен дневник, е много полезен начин да имаме реална визия за нашата диета. Разбирането откъде идват калориите, мазнините, захарите, въглехидратите ... може да помогне да се определи какво трябва да се промени “, обяснява д-р Росо от медицинския център Lajo Plaza.