Вярно е, че картофите се угояват

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Можете да се възползвате от предимствата на татко Ако го ядете правилно, това е лъжа картоф за угояване и тук ще ви кажем защо.

вярно

„Това е храна, богата на фибри, витамин С, калий и магнезий, благодарение на голямото си количество нишесте може да замести други храни, богати на въглехидрати като ориз, тестени изделия и може да бъде алтернатива за хора, които имат чувствителност към глутен ", споменава експертът по хранене Фернанда Алварадо.

Тайната е под формата на подготовка и в акомпаниментите, които се използват за консумацията им, пърженият картоф не е същото като на пара. Вижте тези съвети, за да се храните картофи без да се чувства виновен:

Парен картоф: Чудесен начин да намалите калориите си и да спестите ползите си; го гответе с кожа, която предпазва хранителните му вещества; има и диетични фибри.

Преварен картоф: Също така нискокалоричен. Избягвайте да го преварявате, така че да запази всичките си предимства, гответе ги 15 минути без черупката или 20 минути, ако има такава.