Vitónica отговаря как да отслабите краката си

Читател ни пита какво има какво да правя, за да отслабна. Както при корема, при някои хора по генетика мазнините се натрупват от кръста надолу или мускулната им маса е по-голяма в краката, отколкото в горната част на тялото.

отслабите

Отговорът е лесен, трябва да компенсирате: работете повече на горната част на тялото със сесии във фитнес, които ни дават повече обем и удряне на краката (по добър начин) с аеробика така че мазнините и мускулите намаляват размера си в тази област.

Практически пример би бил прекарвайте 2-3 дни в седмицата в тренировки с тежести с горната част на тялото и още 2-3 дни в обширна аеробика, тоест не много интензивност, така че краката да не набират обем, а вместо това да използват мазнини и мускули при продължителна работа.