Витамините от група В предотвратяват стареенето на мозъка HuffPost Life

БИСКВИТКИТЕ ПОЗВОЛЯВАТ РАЗНОК ХАРАКТЕРИСТИКИ, КОИТО ПОДОБРЯВАТ НАЧИНА, НА КОЙТО СЕ НАЛАДАВАТЕ НА ХУФИНГТОНСКАТА ПОСТ. ЧЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ТОЗИ САЙТ, СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА БИСКВИТКИ В СЪОТВЕТСТВИЕ С НАШИТЕ НАСОКИ. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ КЛИКНЕТЕ ТУК.

група

Витамините от група В (особено В6, В9 и В12) са от съществено значение за мозъка през целия живот. Освен това те помагат за предотвратяване на натрупването на хомоцистеин, токсично вещество, което може да разболее мозъка.

Как да премахнете хомоцистеин?

Хомоцистеинът е метаболитен отпадък, който произвеждаме нормално. При нормални условия тялото ни е в състояние да го елиминира. Когато елиминирането на хомоцистеин не протича ефективно, това може да допринесе за развитието на атеросклероза. При атеросклероза стената на кръвоносните съдове става по-малка и кръвообращението се затруднява. От друга страна, хомоцистеинът косвено уврежда невроните.

Хомоцистеинът може лесно да бъде отстранен, но това изисква витамин В6, В9 (или фолиева киселина) и В12. Ако има недостиг на тези витамини поради дефицит на витамин В, рискът от деменция, болестта на Алцхаймер и невродегенеративни заболявания като цяло се увеличава.

Витамин В предотвратява психични заболявания

Неотдавнашна публикация разкри международно съгласие, което заключава, че повишените нива на хомоцистеин в кръвта (между 5-30% повече от нормалното) представляват риск от когнитивно увреждане, болест на Алцхаймер и деменция при възрастните хора.