Как да живеем още осем години, без да станем евнух Ел Корео

Специалист по първична грижа предоставя ключовете за наслаждаването на почти още десетилетие на здравословен живот

Евнусите са живели с петнадесет до двадесет години по-дълго от населението на своето време. Изследовател от Университета в Инха, Южна Корея, публикува в началото на годината труд, който показва, че кастратите, работещи за корейските благородници, са оцелели дори от своите господари, които са имали, логично, грижите, които никой не е броил време. „Нашето проучване потвърждава, че половите хормони намаляват продължителността на живота на мъжете. Необходимо ли е да се осакатява или да се подложи на процес на стерилизация за удължаване на живота? Определено не.

години

Неотдавнашно проучване, проведено от Министерството на здравеопазването на баското правителство, в сътрудничество с Департамента по социология на Университета на Страната на баските, разкри, че пушачите в Страната на баските живеят поне с четиринадесет години по-малко от останалите граждани От това следва, че само с отказването от тютюнопушенето те вече печелят доста години. Важното във всеки случай не е да живеете повече, а да го правите качествено. Баският специалист Алфонсо Каси, семеен лекар и директор на уебсайта Salud Juntos-Health in Close, уверява на своята страница, че можем да спечелим осем години „да живеем по-дълго и по-добре“, като се грижим за себе си. Ключовете за неговата тайна са обобщени в следващия декалог.

1. - Упражнение. Получавайте редовна физическа активност. Препоръката обикновено е минимум половин до един час ходене на ден.

2.- Яжте здравословни храни. Яжте балансирана диета, базирана на средиземноморската диета, където зеленчуците, месото и рибата преобладават над червеното месо.