Витамини за кожата - EcuRed

Пространства от имена

Действия на страницата

Витамини за кожата. Грижата за кожата е нещо много важно, което обикновено не вземаме предвид. Носенето на здрава дерма е по-добре от носенето на тен. Освен това витамините ни помагат в борбата със застаряващата кожа и други симптоми на стареене. Не всички витамини оказват основно влияние върху грижата за кожата. Но има група от тях, които действат по специфичен начин, за да направят кожата ви да изглежда по-добре.

Обобщение

  • 1 Витамин А
  • 2 Витамин В
  • 3 Витамин С
  • 4 Витамин Е
  • 5 Витамин К
  • 6 Кои са витамините за вашата кожа?
  • 7 витамини, от които се нуждае лицето ни
  • 8 витамини - козметични ефекти
  • 9 Магията на витамин С
    • 9.1 Витамин С и петна
      • 9.1.1 Причината за тъмните петна по кожата
      • 9.1.2 Разлики между дермална мелазма и епидермална мелазма
      • 9.1.3 Отстранете кожните дефекти с витамин С
      • 9.1.4 Отстранете кожните дефекти с хидрохинон
      • 9.1.5 Отстранете кожните петна с мляко и яйце
      • 9.1.6 Продукти за изсветляване на дефекти по кожата
    • 9.2 Оранжевият витамин С
      • 9.2.1 Домашна маска с витамин С
      • 9.2.2 Естествена запарка от портокал, мента, канела и мед
  • 10 Съвети и препоръки
  • 11 Източници

Витамин А

Витамин А спомага за създаването на пигменти в кожата, поради което благоприятства тен и е много полезен за суха кожа. Освен това, създавайки тези пигменти, те го правят идеален за борба със симптомите на стареене, тъй като кара клетките да се обновяват по-бързо, което благоприятства производството на колаген. От друга страна, това е витамин, който действа срещу акне и други кожни проблеми като екзема. Някои храни, които съдържат този витамин: мляко, риба, маруля, морков, яйца, спанак, пъпеш, броколи и ябълка.

Витамин В

Той е отговорен за еластичността на кожата. Но това е полезно не само за кожата, но и за косата и ноктите. Той е перфектна помощ срещу розацея. От друга страна, той стимулира клетъчната циркулация, което ще ви помогне да покажете добър цвят на кожата. Някои храни, които съдържат този витамин: синя риба, зърнени храни, пълнозърнести брашна, аспержи, бобови растения, ядки, зеленчуци.

Витамин Ц

Приемът на витамин С помага за укрепване на защитните сили и кожата. Той е идеален за борба с опустошенията на лятото след излагане на слънце. Освен това се препоръчва, ако сте имали лазерна епилация. Някои храни, които съдържат този витамин: плодове, особено цитрусови; домати, чушки; магданоз; зеле, киви, броколи и пъпеш.

Витамин Е

Той работи като антиоксидант и помага на кръвообращението в допълнение към борбата със стареенето на кожата. Поради това е идеален за белези поради регенеративните си свойства. Някои храни, които съдържат този витамин: растителни масла, сушени плодове като ядки, бобови растения, риба, месо, ябълки, царевица, авокадо, банани и зелени листни зеленчуци.

Витамин К

Помага за съсирването на кръвта правилно. Посочено е например за тъмни кръгове, които са свързани с този проблем. Черният дроб, зелените зеленчуци или млякото, наред с други, имат интересна концентрация на този витамин.

Какви са витамините за вашата кожа?

  • За мекота
  • За хидратация
  • За свежестта
  • За да се избегнат тъмните кръгове
  • За твърдост
  • За защита от слънце

Витамини, от които се нуждае лицето ни

  • Витамин С е един от най-добрите антиоксиданти, които можем да консумираме, неутрализира ефекта на свободните радикали, предпазвайки вътреклетъчните структури от оксидативен стрес и засилва ефекта на антиоксидантите във витамин Е.
  • Витамин В3, никотинамидът е малка молекула, която бързо прониква в кожата ни и предотвратява увреждания, причинени от слънцето, подобрява и кожни заболявания като акне, розацея и атопичен дерматит, тъй като предотвратява загубата на вода в кожата и подобрява нейната функция като бариера. Той също е свързан с лечения за обръщане на кожни дефекти, тъй като предотвратява прехвърлянето на меланин и като малка полза допринася за производството на колаген. Витамин В3 може да се намери в червено месо, млечни продукти, яйца, пълнозърнести храни и бобови растения.
  • Витамин В5, Научното му наименование е пантенол и насърчава разпространението на фибробласти, които са възстановителни клетки на кожата. Освен това подобрява хидратацията и еластичността и ако се комбинира с глицерол (комбинация, която се предлага в много козметични кремове), той се превръща в чудесен овлажнител. Поради същите тези причини се използва широко за грижа за косата. Витамин В5 се съдържа в тиква, бадеми, пълнозърнести храни и животински продукти, пиле и млечни продукти.
  • Витамин А, този витамин подпомага заздравяването и гладкостта на кожата ни, както и засилва естествените защитни сили.
  • Витамин Е, кралицата на витамините за лице. Този витамин е основният антиоксидант, който трябва да имаме върху лицето, той унищожава свободните радикали, които се образуват от действието на ултравиолетовата радиация, забавяйки стареенето на кожата.