ОТ CATERPILLAR ДО БУТЕРФУЛ КАК ДА БЪДАТ ПОСТОЯННИ В ДИЕТА

ИСКАМ ДА СПОДЕЛЯ СВОЯТА ТРАНСФОРМАЦИЯ С ВАС, ИСКАМ ДА СЕ СЕ СЪПРИЯТИ, ИСКАМ ДА ГИ ДОБАВЯ, ЗА ДА БЪДАТ СЪПРОВОДНИ, ИСКАМ ДА БЪДЕ ПЕРФЕКТЕН, ИСКАМ ДА БЪДЕ ПО-ДОБЪР ОТ НИКОЙ.

постоянни

Събота, 26 септември 2015 г.

КАК ДА БЪДАТ ПОСТОЯННИ В ДИЕТА.

Нямате нужда от треньор или личен треньор, който да ви преследва по пътеките, предотвратявайки ви да хапете вкусна шоколадова кифла, това е нещо много по-просто! Отговорът е хартия и молив. Да, правилно сте прочели, новият звезден метод, така че вашата диета да не се заблуди, е да напишете дневник, в който да записвате всичко, което ядете. Също така е много полезно да се борите със страховития йо-йо ефект, тъй като като знаете какво ядете, ще избегнете бързо напълняване, когато приключите режима си.

Но наистина ли е много полезен този много традиционен метод? Американското списание Obesity заключи, че ефектите от този метод са дори по-добри от очакваното: в проучването 220 жени със затлъстяване са помолени да запишат какво ядат поне три дни в седмицата в продължение на една година, като обръщат специално внимание на количеството, калориите и времето, когато са го изяли.