Витамини и минерали за укрепване на имунната система
Събота, 13 юли 2019 г.
Някои витамини като А, В6, В2, С и D, заедно с желязото или цинка, наред с други, са жизненоважни
Събота, 13 юли 2019 г.
Ако се чувстваме малко по-уморени от нормалното, с мускулни болки без видима причина и умора, възможно е имунната ни система да е донякъде отслабена. Това са някои от факторите, които ни казват това нещо не е наред с нашата защита, въпреки че може да има и други прояви. Един от начините за укрепване на тази система е чрез диета. Не по-специално чрез добавки, тъй като това трябва да бъде посочено от лекаря, а с определени храни, за които има някои препоръки.
Разнообразна и балансирана диета
От Европейската агенция за безопасност на храните (EFSA, за съкращението на английски език) е признато, че витамините А, В6, В12, С и D и минералите като мед, фолиева киселина, желязо, селен и цинк, наред с други, участват в правилното функциониране на имунната система. Въпреки че според експертите това не означава, че допълнителните хранителни добавки го подобряват. По този начин, илиn излишните микроелементи също могат да бъдат вредни, Следователно добавките трябва да се предписват само от лекар, който след извършване на необходимия анализ ще насочи това, което смята за подходящо.