Витамини и минерали по време на бременност - болница Nuestra Señora del Rosario
Един от моментите в живота на жената, в който нейната диета придобива голямо значение, е етапът на бременността, както за собственото й физическо здраве, така и за правилното развитие на бебето. Когато една жена забременее, храненето добре не означава, че трябва да ядете двойно повече, а по-скоро да се храните по-добре, тоест „яжте за двама, а не за двама“, тъй като това, което яде майката, ще има пряко влияние върху бебето, така че здравословното хранене е от съществено значение .
Един от моментите в живота на жената, в който нейната диета придобива голямо значение, е етапът на бременността, както за собственото й физическо здраве, така и за правилното развитие на бебето. Когато една жена забременее, храненето добре не означава, че трябва да ядете два пъти повече, а по-скоро да се храните по-добре, тоест „яжте за двама, а не за двама“, тъй като това, което яде майката, ще има пряко влияние бебето, така че е от основно значение здравословна диета.
В диетата на бременните жени освен протеините са от значение и въглехидратите и мазнините, витамини и минерали защото се придобиват само чрез храна и тъй като търсенето на организма от тези хранителни вещества е по-голямо по време на бременност поради факта, че детето запазва част от тях.
По време на бременността лекарят може да препоръча минерални или витаминни добавки, особено желязо, калций, витамин D и фолиева киселина, тъй като те са от съществено значение за правилното развитие на бременността и бебето. Втората половина на бременността е, когато се изисква повече желязо, в сравнение с фолатите (витамин В), които са по-необходими в периода преди зачеването и през първите седмици на бременността.
Какво представляват витамините?
Витамини, с изключение на D и K, които се произвеждат от организма, се постигат чрез прием на храна и те са необходими, за да растат, да се развиват нормално и да избягват различни проблеми, причинени от недостатъци в някой от тях.
Възможно е да се прави разлика между
- мастноразтворими витамини
- водоразтворими витамини
Как витамините се намесват в развитието на бебето?