Хранене с морето до точката Ястието на Харвард и какво положение заема рибата
Хранене с морето до точката: Харвардското ястие и какво положение заема рибата
В ново издание на Nutrition with the Sea to the Point ви представяме една от основите, на които се поддържа храненето днес: ястието Харвард.
За тези от вас, които не знаят, какво представлява плочата на Харвард? Харвардската плоча е здравословно и хранително адекватно разпределение спрямо нуждите на човешкото тяло за количествата от всеки вид идеална храна, която трябва да бъде погълната.
Табелата на Харвард, работи ли? Диета ли е за отслабване?
Противно на това, което много източници могат да спекулират, плочата на Харвард не насърчава или формира основата на каквато и да е диета за отслабване. Това ястие е основата, върху която се основава разпределение на нашите ястия по здравословен начин за нашето тяло.
Това не е нищо ново, това е, което ни е казвано през целия ни живот, но научно обосновано и оправдано. Половината от чинията, плодове и зеленчуци; една четвърт от чинията, зърнени култури и пълнозърнести храни; останалата четвърт, качествен протеин.
Именно в тази последна точка ролята на рибите, яйцата, бобовите растения ... и месото ще влезе? Е, експертите от Харвард, които са разработили това ястие, препоръчват да се намали употребата на червено месо и преработени меса.