Витамин в натурални дражета La Voz

Всичко, предвидено от рецептата, която ни носи Колежът на диетолозите от провинция Кордоба.

натурални

Малък цитрусов плод, който може да направи много за тялото ни, е един от вариантите на сезона.

Graciela R. Ravazzani Тази седмица рецептата на Колежа на диетолозите от провинция Кордова е направена въз основа на кумкуат, малък лимонов плод с киселинен вкус, на който се радва.

Осигурява въглехидрати (16g/100g), малко протеини, фибри (7g/100g), витамин А (290IU/100g), комплекс B и C (44mg/100g). Също така минерали, като магнезий (20mg/100g) и калий (186mg/100g) и съдържа отлични антиоксиданти, като лутеин, зеаксантин, каротини и флавоноиди, които освен всичко друго спомагат за укрепване на защитните сили на нашето тяло.

Високите концентрации на антиоксиданти са една от основните му характеристики, но съдържанието на фибри също е важно, тъй като ни помага да поддържаме тялото пречистено, без токсини и е от голяма помощ при хора, които страдат от бавен транзит.