Правилни навици за подобряване на симптомите на раздразнените черва - по-добре със здравето
Раздразнителното черво е болезнена и досадна реалност, която засяга голяма част от населението, особено жените. Все още не е ясно кои фактори причиняват появата му, но ден след ден консултациите по гастроентерология се изпълват с хора, страдащи от това разстройство. Поради тази причина споделяме с вас някои навици, които биха могли да подобрят симптомите на раздразнените черва.
Това разстройство предизвиква дисфункция в подвижността на червата, причинявайки изразена липса на координация, като по този начин променя целия организъм: болка, епизоди на диария или запек. За съжаление, раздразнителното черво често се проявява като хронично заболяване, чието въздействие е толкова парализиращо, колкото и болезнено.
Различни изследвания потвърждават, че синдромът може да бъде тясно свързана със ситуации на стрес и тревожност. От друга страна, фактът, че засяга повече женското население, поражда хипотези за връзката му с хормоналните промени.
Подходящо хранително лечение
Раздразнителното черво често има леки, но много досадни и деактивиращи симптоми. Дори може да затрудни посещението на социални събития, работа, по-малко или повече нормален живот ...
Болки в корема и подуване на корема могат да доведат до повръщане, киселини, запек и диария, ситуации, които често карат пациентите да не знаят много добре какво да ядат.
Много страдащи твърдят, че болката се появява веднага след ядене и то леко облекчени от времето, когато могат да се изправят в банята. Много сложна реалност, която прави помощта на диетолог незаменима.
Как да разбера дали имам раздразнително черво?
Специалистите използват критериите Рим III в своите гастроентерологични консултации за диагностициране на синдром на раздразнените черва и отговаря на следните фактори:
- През последната година те страдат от дискомфорт в корема или болка поне 12 седмици.
- Намерете облекчение от дефекацията.
- Диария-запек епизоди.
- Промени в нормалния вид на изпражненията.
Как да подобрим симптомите на раздразнените черва
Синдромът на раздразнените черва изисква да спазвате определени хранителни и поведенчески навици. Имайте предвид, че начинът ни на живот, активността ни, страдащите от тревожност и стрес ще определят появата на повече епизоди от това заболяване.
Следователно Администрацията по храните и лекарствата (FDA) препоръчва направете някои промени в нашите поведенчески и хранителни насоки за по-добро качество на живот и подобряване на симптомите на раздразнените черва. Нека ги видим:
Ето пример за някои прости диети, които да ви помогнат, когато страдате от раздразнително заболяване на червата. Това е пример за диетичен ден, но можете да го промените, като вземете предвид забранените храни, които сме посочили, и следвайки указанията, на които също се позоваваме.
Ако страдате от синдром на раздразнените черва, препоръчително е да отидете на диетолог да получите професионални препоръки относно най-добрата организация на диетата и кои храни трябва да бъдат включени, умерени или елиминирани според вашите нужди.