Витамин С е ОСНОВЕН за отслабване
Затлъстяването, заедно с тревожните проблеми, е една от най-разпространените епидемии през 21 век. Затлъстяването е свързано с повишен риск от заболяване и смърт по причини като сърдечно-съдови заболявания [1]. Излишъкът от мазнини може да доведе до развитие на оксидативен стрес и да увреди ендотела или да предразположи хората към атеросклероза поради генерираните свободни радикали [2]. Антиоксидантите, като витамин С, могат да почистват свободните радикали и да предпазват от липидна пероксидация [3].
Витамин С за изгаряне на мазнини
Всички знаят, че яденето на плодове и зеленчуци е едно от основните изисквания за водене на здравословен и балансиран живот. Повишаването на витамин С [4] в нашата диета не само ни прави по-тънък тен, но и по-благоприятен модел на разпределение на мазнините, тъй като плодовете и зеленчуците осигуряват много микроелементи с малко калории [7].
Концентрациите на антиоксиданти в кръвта са по-ниски при хора със затлъстяване и пушачи отколкото при хора с нормално тегло. Хората с ниски нива на витамин С в кръвта са по-склонни да умрат от сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези с нормални нива [6].
Коремните мазнини обаче са свързани с повишени нива на холестерол и триглицериди [5], разпределението на мазнините е по-свързано с оксидативния стрес, свързан със затлъстяването отколкото с индекса на телесна маса. Антиоксидантите, като витамин С, играят много важна роля при изчистването на свободните радикали, за да се предпазят от окислителни ендотелни увреждания.
Излишните мазнини могат да насърчат окисляването на мастните киселини и да повишат концентрациите на свободни радикали, така че приемането на храни с витамин С или витамин С комплекси, заедно с упражненията и здравословния живот би било едно от решенията за изгаряне на мазнини.
Защо да намалявате мазнините в корема с витамин С?
Разбирането как витамин С ви помага да изгаряте мазнини ще ви помогне да планирате по-добре седмичната си диета за отслабване. Коремната мазнина е мастната тъкан в коремната кухина. Излишните коремни мазнини могат да променят кръвното налягане, нивата на холестерола и да намалят инсулиновия толеранс.
Хората с коремно затлъстяване имат по-ниски концентрации на аскорбинова киселина в кръвта си, отколкото по-слабите хора. Ниските нива на витамин С [8] са свързани с увеличаване на теглото и уголемяването на талията. Пациентите с ниски нива на витамин С обикновено имат повече мазнини в стомаха въпреки общата загуба на тегло.