Витамин F; Дермакс
Много пъти, когато говорим за витамини и минерали и тяхното значение в диетата, ние говорим, без да знаем точно какви са и за какво са. Случаят с витамин F е ярък пример.
От всички витамини това може да е най-любопитният случай, тъй като всъщност не е витамин. В тази статия ще разгледаме какво точно е този витамин, за какво е той и неговите ползи.
Какво е витамин F?
Както споменахме в началото на статията, когато говорим за витамин F, нямаме предвид точно витамин.
Витамин F е група от полиненаситени мастни киселини, които се разделят главно на омега-3 и омега-6. Всъщност, въпреки че носи името на витамин F, той не е витамин.
Нашето тяло не може да го синтезира, така че е много важно да включваме храни, които съдържат тези мастни киселини, за да няма проблем поради недостиг на тези.
За какво е витамин F? Предимствата му
В обобщен вид този витамин може да ни помогне да намалим "лошия холестерол" (LDL) и да увеличим "добрия холестерол" (HDL)
Въпреки че това изглежда просто, това носи многобройни ползи за тялото, защото води до подобряване на сърдечно-съдовата система, избягване на хипертония и възможни последващи коронарни заболявания.
В допълнение, правилните нива на витамин F укрепват нервната система и подобряват проблемите, свързани със стареенето, ревматоиден артрит и атеросклероза.
Свързването със спорта е много важно, тъй като здравата сърдечно-съдова система ни позволява да извършваме физическа активност без риск.