Витамин B3, защитата за вашата кожа това, което дължите
The витамин В3 участват в метаболизъм на въглехидрати, протеини и мазнини, в кръвообращението и в дихателната верига. Витамин В3 е защита за вашата кожа. Сътрудничество във функциите на нервна система и от храносмилателна.
Работи върху растежа и насърчава производството на полови хормони.
Недей те допринасят Енергия, но без тях тялото не би могло да се възползва от хранителните вещества. С балансирана диета ще имате всички необходими витамини. Той се предлага под формата на никотинова киселина и никотинамид директно чрез храната.
Излишък или недостатъци на витамин В3
Витамин В3, или още наричан ниацин, при високи нива може да причини кожни обриви, главоболие, гадене и диария. The излишък на витамин В3 може да причини опасно увреждане на черния дроб, да създаде пептична язва и/или кожен обрив.
Ако, напротив, имате липса от него можете да страдате от "пелагра”Кои са кожни проблеми от излагане на светлина, възпаление на лигавиците, повръщане, запек или диария, груба кожа, която става червена или кафява на слънце, яркочервен език, депресия, главоболие, екстремна умора, агресивна, параноична или самоубийствена поведение, халюцинации, апатия и загуба на памет.
Детето се нуждае от 6 до 12 mg витамин B3, а за възрастни е 12 до 18 mg .
Витамин В3 е извънземен?
Напоследък има много новини от изследвания на ПОТ които показват, че тя наистина може да дойде от космоса, чрез метеорити, богати на въглерод.
Тези метеорити по някакъв начин се смесват със земята, осигурявайки ни „допълнителна добавка“ на витамин В3.