СМЕТКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
В този случай врагът е месото. Но не месото на греха или свинете, а това, което се натрупва около скелета, когато излезем от контрол с бира или сладкиши. И това е, нека си признаем, с такъв враг в тялото, тези на душата са чиста шега.
Ние буквално сме направени от плът и кръв и когато мускулната маса (мускули, както и вътрешностите и мазнините) е по-висока от костната маса (скелет), ние сме изправени пред проблем със затлъстяването. Как отслабвате? Как да се отървете от това проклятие, което е излишни килограми? Е, обърнете внимание на основния урок: първото нещо, което е необходимо, е точно да се определи какво означава мазнината за всеки един. Как го живеете? Има ли значение за вас? Няма ли значение за вас? Удобно ли ви е със себе си? Ако не е, прочетете нататък. Ако е, забравете за този отчет или го използвайте, за да влезете във форма.
Знайте, че едномесечното лечение за отслабване, което включва персонализирана диета, мезотерапия, лазер и др., Има средни разходи на човек от 500 000 песо. По този начин се постига средна загуба на тегло между 3 и 5 килограма.
За един месец жените могат да отслабнат между 4 и 5 килограма, докато загубата на тегло при мъжете може да варира между 6 и 7 килограма. С диета и мезотерапия (инжекции на коктейл от продукти) се постига намаляване на мазнините. При допълнителни лечения, като кал, водорасли, шотландски душ и други, течностите се губят и следователно обемът.
Професионалистите съветват да не плащате за загубата на първите 2 или 3 килограма, тъй като те са излишни и лесно можете да ги свалите сами. Ако сте готови да отслабнете между 2 и 10 килограма, много често срещано наднормено тегло и искате да го направите със строгостта, която изисква вашето здраве, трябва да имате три изисквания: време, постоянство и - това, което ни интересува най-много тук пари.
От всички терапии и лечения срещу мазнини (ще видим петте най-важни: диета, лаборатория, гимнастика, кабинни процедури и козметична хирургия), единственото съществено във всички случаи е първото.
Някои диети са много странни, а други, по-малко екстравагантни, са оцелели с относително богатство, въпреки че здравият разум и по-големият опит на специалистите са насочили към всяка формула, която е неприятна за небцето или далеч от логиката. Това означава, че някои ефективни диети, като прочутата дисоциирана диета (което означаваше да ядете много едно и също в определени дни), са загубили клиентелата си, тъй като небцето ги е отхвърлило.
Изглежда, че новата диета е, че диетата е приключила, но. (Ако нямаше но, нямаше да има жертва) трябва да ядем 1500 калории на ден и това означава да намалим количеството на това, което харесваме и най-вече да бъдем много внимателни към калориите, за да можем да ги преброим.
Вода да, хляб не. Не обичате готвено пиле и маруля? Закусете обезмаслено мляко с кафява захар и дори можете да ядете ориз за вечеря. Кой иска боб по обяд и сладкиши през нощта? Тогава няма какво да се прави. Трябва да има 1500 - само от време на време 1700 - и не още един. Не забравяйте също, че всичко казано тук се отнася изключително за здрави натури, без метаболитни нарушения или сериозни хранителни дефицити. Добре би било да се консултирате с експерт по хранене.