Високо кръвно налягане, кои храни да се ядат и кои да се избягват - Infobae
Завършилата диетология Ромина Перейро препоръчва какви промени трябва да направят хората с високо кръвно в диетата си
1 на 4 аржентинци е хипертоник и много от тях не го знаят. Хипертонията (АХ) е опасно заболяване, утвърдено като основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, които днес са водещата причина за смърт.
Какво представлява HTA? Сърцето упражнява натиск върху артериите, така че те да пренасят кръв към различните органи на тялото. Когато това налягане е непрекъснато твърде високо, се нарича хипертония.
Това е хронично заболяване, без симптоми, но много лесно се открива, затова е толкова важно да упражнявате натиск поне веднъж годишно, за да извършите контрол. Въпреки че има известно семейно предразположение, то се среща и при хора без анамнеза, тъй като лоша диета, прекомерна консумация на алкохол, заседнал начин на живот, наднормено тегло и стрес, наред с други, се считат за рискови фактори. Дори децата и юношите трябва да контролират натиска си в медицинската консултация.
Лечението включва промяна на навиците: прогресивно увеличаване на физическата активност, здравословно хранене и лекарства, ако кардиологът прецени това.
Какви са промените в диетата, които човек с хипертония трябва да направи:
- Извадете солницата от масата. Винаги вкусвайте храна, преди да решите да добавите сол.
- Използвайте билки и подправки вместо сол (пипер, червен пипер, лют пипер, риган, босилек, магданоз) Лимонът, лаймът, оцетът, оцетът също добавят вкус и могат да работят много добре за хранене и да подобрят вкусовете.