ВИСОКИ И НИСКИ КЪЩИНИ Казваме ви във Валенфит

ВИСОКИ И НИСКИ СКОРОСТИ?

Този Валенфитърс е един от най-тъжните и най-фалшивите митове за които се говори във фитнес залите, с типичните утвърждения като "Работи за мен!", "Вижте как ме маркират!" Или „е, че долните ти кореми никога няма да бъдат маркирани, ако не ги работиш“ ... сред много други.

къщини

Възможността за отделно обучение на горната и долната част на коремни мускули, е практика като такава, НЕВЪЗМОЖНА за изпълнение.

КОРЕМЕН РЕКТ

РЕКТУСНИЯТ АБДОМИНАЛ е ЕДИНЕН МУСКУЛ, който произхожда от нивото на срамната симфиза до вмъкването на нивото на xiphoid процес и петото, шестото и седмото ребро.

Единственото разделяне, от просто анатомичен характер, е възможно да се направи между двете дясна и лява половина, заедно с точката на сливане на влакнестите обвивки, които заобикалят мускул.

Имайки само една зона на произход и само една област на вмъкване, не е възможно да накарате горната и долната част на този мускул да работят отделно.

Би било еквивалентно на потвърждение, че като държите еластична лента за нейните 2 края, по един във всяка ръка, може да се разтегне само половината от еластичната лента.