Шоколадово-канелен крем и моят съвет срещу безпокойство

Чувствали ли сте някога неконтролирано желание да ядете нещо сладко?

Понякога ми се случва, всъщност днес е само един от онези дни. Преди години щях да се изкуша да ям най-големия, индустриален и най-сладък сладолед в историята; докато днес приготвям вкусна крем без шоколад с канела без винаВ (по-долу е рецептата).

1. Слушайте себе си

3. За всяко зло, неговото сладко лекарство

Един от любимите ми автори каза, че най-добрият начин да се отървем от манията е да се поддадем, това с храната е особено вярно. Много пъти, когато се отричаме от това, което искаме, не можем да се отървем от това желание и една нужда, която лесно би могла да бъде задоволена с нещо малко, се превръща в мъчение, което може да ни доведе до много по-лошо привличане.

Ако ви харесва нещо сладко, най-доброто нещо, което можете да направите, е да ядете нещо сладко, това не означава да ядете нещо нездравословно или извън диетата. Винаги има здравословен вариант, нека видим какви могат да бъдат:

ГЛАДЕН ЛИ СИ:

За Фаза 1, изберете сладки препарати на плодова основа като тези:

За Фаза 2, изберете сладки препарати на базата на протеини и ако искате, придружете ги с фазово зеленчуково смути:

За Фаза 3, Изберете сладки препарати на основата на здравословни мазнини, но не забравяйте да ги придружавате със зеленчуци фаза, което в закуските F3 е задължително:

---