Височинна болест какво е това, симптоми и съвети

Като цяло тези, които са свикнали с равнината или с повече или по-малко ниски височини, започват да я усещат на 2500 надморска височина и, по-високо, толкова по-вероятно е тя да бъде забелязана и страдана.

Това е, че колкото повече се изкачвате, толкова повече атмосферното налягане и кислородното налягане намаляват и по този начин вдъхновеният кислород е по-нисък и тогава възниква хипоксията или липсата на кислород в кръвта.

Симптоми

Въпреки че при някои хора височинна болест не се проявява, симптомите обикновено се появяват след няколко часа на мястото и обикновено са по-лоши през нощта.

По този начин най-честите симптоми са следните:

Интензивно главоболие
Умора или физическо изтощение
Нарушение на съня
Гадене и повръщане
Храносмилателни разстройства
Агитация
Липса на апетит
Физическо изтощение
Внезапна нощна диспнея, тоест внезапно събуждане с чувство на задушаване

Междувременно най-тежките случаи могат да причинят височинен белодробен оток и височинен мозъчен оток.

Съвети

За да се избегне височинната болест или поне да се вземе малко по-добре, ще е необходимо аклиматизирам, не агитирайте и не полагайте физически усилия поне през първите дни. Освен това в деня преди пристигането на мястото се препоръчва да се спи добре, да се яде леко и да се избягват алкохолни напитки.

Междувременно, веднъж на височина, ще е необходимо да си починете през първия ден, да поемете достатъчно въздух, постепенно да се издигнете, да хидратирате трайно, да избягвате алкохол и тютюн, да ядете малко, но когато го направите, изберете въглехидрати и храни, богати на захар, избирайте лесно смилаеми храни като плодове, сглобявайте и избягвайте приема на транквиланти.